focus.FM für den Geisteszustand den du dir wünscht!

2019-03-10T21:30:12+02:00

Unser Geist will oft einfach nicht wie wir wollen. So würdest du gerne für eine Prüfung lernen oder im Büro eine wichtige Aufgabe erledigen, aber du kannst dich einfach nicht konzentrieren. Abends fühlst du dich erschöpft, aber kann einfach nicht schlafen. Wie toll wäre es auf Knopfdruck besser einschlafen zu können. Mit diesen Dingen können [...]

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7 natürliche Mittel gegen Schlaflosigkeit und für einen qualitativ hochwertigen Schlaf

2019-03-09T11:37:02+02:00

Was genau ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist im Wesentlichen die Unfähigkeit sich zu entspannen und schließlich einzuschlafen. Aber es geht noch weiter als diese sehr grobe Definition. Forscher haben nämlich damit begonnen Schlaflosigkeit als ein Problem des Gehirns zu definieren. Dieses Problem besagt, dass das Gehirn einfach nicht mehr aufhören kann wach zu sein. Es gibt [...]

7 natürliche Mittel gegen Schlaflosigkeit und für einen qualitativ hochwertigen Schlaf2019-03-09T11:37:02+02:00

Eine simple Methode, mit der du deine Produktivität verdoppelst

2019-03-09T00:01:01+02:00

Sagst du auch häufig „Ich habe Zeit für alles.“? Nein? Ich auch nicht. Wer hat das auch schon. Eigentlich hat man doch meistens eher zu wenig Zeit. Mehr schaffen, in weniger Zeit – das wäre schön. Dann würde man auf der einen Seite mehr Produktives schaffen und auf der anderen Seite auch mehr Freizeit genießen [...]

Eine simple Methode, mit der du deine Produktivität verdoppelst2019-03-09T00:01:01+02:00

Schlafhygiene gegen Schlaflosigkeit: 15 Tipps gegen Ein- und Durchschlafprobleme

2019-03-08T23:59:28+02:00

In Deutschland sind Schlafprobleme stark verbreitet. So leidet hierzulande jeder Vierte unter (Ein-)Schlafstörungen. Dabei ist guter Schlaf essentiell für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten gibt es Verhaltensweisen, die unter dem Begriff „Schlafhygiene“ zusammengefasst werden. Auch wenn man sich durch Schlafhygiene keine Wunder erhoffen sollte, helfen ihre Ansätze sehr häufig einen [...]

Schlafhygiene gegen Schlaflosigkeit: 15 Tipps gegen Ein- und Durchschlafprobleme2019-03-08T23:59:28+02:00

Benutzt du dein Smartphone oder benutzt dein Smartphone dich? Und: 5 Tipps, wie du dein Leben zurückbekommen kannst.

2019-03-08T23:57:36+02:00

Ich weiß ja nicht, wie es dir geht, aber ich habe mein Smartphone schon sehr sehr gern. Und gleichzeitig kann es manchmal richtig nervtötend sein. Kommt dir das ungefähr bekannt vor? Wenn man sich das nur mal kurz vor Augen führt, ist es wirklich ein Wunderwerk der Technik. In deiner und meiner Hosentasche steckt mehr [...]

Benutzt du dein Smartphone oder benutzt dein Smartphone dich? Und: 5 Tipps, wie du dein Leben zurückbekommen kannst.2019-03-08T23:57:36+02:00

Wie meditiere ich? 6 Meditationstechniken für komplette Anfänger

2019-03-09T11:46:18+02:00

Es gibt viele Gründe, um zu meditieren. Meditation ist aber nicht von heute auf morgen zu lernen. Wie du im besten Fall startest, erfährst du hier. Ein meditierter Geist ermöglicht es dir, dein Einstellung zu Leben bewusst zu beeinflussen. Wenn du einen solchen Zustand erreicht hast, hast du auch die Möglichkeit dein Glücklichkeitsempfinden zu beeinflussen. [...]

Wie meditiere ich? 6 Meditationstechniken für komplette Anfänger2019-03-09T11:46:18+02:00

Digital Detox für mehr Produktivität und weniger Stress

2017-04-25T15:51:22+02:00

„Dauererreichbarkeit ist die Schlange in unserem digitalen Garten Eden.“ – Ulrike Stöckle   Status Quo Gesegnet sei die Digitalisierung! Sie macht das Arbeiten einfach nur besser. Optimierte Produktivität. Höher, schneller, weiter. Oder? Wir arbeiten viel flexibler, individuell-angepasster, effizienter, effektiver, usw. usw. Aber häufig ziehen die Vorteile der Digitalisierung eben auch Nachteile für den Nutzer mit [...]

Digital Detox für mehr Produktivität und weniger Stress2017-04-25T15:51:22+02:00

7 Strategien für effektives Lernen und eine erfolgreiche Klausurphase

2017-04-25T15:42:04+02:00

Mindestens zwei Mal im Jahr müssen sich auch die besten Studenten zusammenreißen, wenn es wieder heißt: Klausurphase! Dann wird nämlich der im Semester mitgeschriebene Stoff innerhalb kürzester Zeit ins Kurzzeitgedächtnis gepumpt, um pünktlich zum Klausurtermin perfekt vorbereitet zu sein. Allerdings scheitern viele Studenten an dieser organisatorischen Meisterleistung, weil es einfach so schwer ist den inneren [...]

7 Strategien für effektives Lernen und eine erfolgreiche Klausurphase2017-04-25T15:42:04+02:00

2 Probleme, die fast jeden Studenten um seine wertvolle Konzentration bringen

2017-04-25T15:14:08+02:00

Bist du auch gerade in der Klausurphase? Oder schreibst du sogar gerade an deiner Bachelor- oder Masterarbeit? In diesem Blog-Post zeige ich dir zwei Probleme und Lösungsvorschläge auf - für bessere Konzentration beim Lernen. Dann ist dir sicher folgendes Szenario bekannt: Problem 1 – oder: Das „Aufmerksamkeits-Kaninchenloch“ Handy 10:27 Uhr: Du breitest an deinem Schreibtisch [...]

2 Probleme, die fast jeden Studenten um seine wertvolle Konzentration bringen2017-04-25T15:14:08+02:00